Montag, 11. Dezember 2017

Weiße Smoothies

- Cremig & gesund!



Gebundene Ausgabe: 48 Seiten
Verlag: Edition Michael Fischer
Autorin: Tanja Dusy
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3863555619
ISBN-13: 978-3863555610
Größe und/oder Gewicht: 17,7 x 1,2 x 21,7 cm

Inhalt:

- Die Grundlagen
- Rezepte
- Über die Autorin

Wir bekommen ein paar wichtige Grundlagen zum Thema Smoothies (vor allem natürlich die Weißen), dann folgen auch schon viele leckere Drinks mit ausgefallenen Namen :-)

z.B.: Super Bulletproof, Weißkäppchen, White Gold, Healthy Bellini usw.

Weiße Smoothies werden aus guten Fetten/Ölen und wahlweise zusätzlich mit gesundem Obst/Gemüse zubereitet.

Gesättigte Fette und Eiweiß bringen uns Schluck für Schluck schnelle und lang anhaltende Energie für unseren Tag.

Am Besten gleich zum Frühstück mit viel Obst statt einem weißen Brötchen.

In diesem kleinen Smothie-Rezept-Buch finden wir zahlreiche leckere und schnell gemachte Frühstücks-Drinks.

Die weißen Smoothies sollten als Ergänzung zu grünen oder bunten Smoothies in unseren Wochenplan eingefügt werden.

Bereits ausprobiert:

"White Gingerbread"


"Bounty-Lubri"


Fazit:

Tolle Rezepte mit schönen Fotos - machten mir persönlich fast alle Lust auf's Probieren!

Smoothie - "White Gingerbread"

Herrlich weihnachtlich!


Zutaten:

Kokosmus
Vanillemark
Lebkuchengewürz
Banane
dunkle Melasse
Haselnussmilch
Ei
Muskatnuss

Hier gefunden:



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Sonntag, 10. Dezember 2017

Lachsaufstrich

Schmeckt toll auf Roggenbrot!


Hier gefunden:


Zutaten:

1 kleine Schalotte
200 g geräucherter Lachs
200 g Frischkäse (im Rezept waren es nur 50 g und 150 g Crème fraîche)
Salz & Pfeffer
1 TL Meerrettich (nur wer mag)
Schnittlauchröllchen (oder so wie im Rezept Dill)
fein geschnittenes Frühlingszwiebelgrün

Zubereitung: (so habe ich es gemacht)

Die Frühlingszwiebel in den Mixtopf geben und 6 Sekunden/Stufe 5 zerkleinern.

Dann den Räucherlachs dazu geben und 4 Sek/Stufe 4 zerkleinern.

Die restlichen Zutaten dazugeben und alles auf Stufe 5 noch ein paar Sekunden vermischen lassen.


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Samstag, 9. Dezember 2017

Möhrensuppe

mein liebster Seelenwärmer!

Curry & Kokosmilch geben einen tollen Geschmack!


Hier gefunden:



Zutaten:

Möhren
Kartoffeln
Zwiebel
Hühnerbrühpulver
Kokosmilch
Currypulver
Ingwer, gemahlen
Koriander, gemahlen

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Smoothie - "Bounty-Lubri"

Schmeckt fast wie mein Lieblings-Schokoriegel :-)


Zutaten:

Kokosmus
Ei
Limettensaft
Kakaobutter
Banana
Kokosmilch
Kakao-Nibs
Wasser


Hier gefunden:




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Mittwoch, 6. Dezember 2017

Immunbooster-Smoothies

- Stärke deine Abwehrkräfte

Gebundene Ausgabe: 48 Seiten
Verlag: Edition Michael Fischer
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3863557506
ISBN-13: 978-3863557508
Größe und/oder Gewicht: 17,3 x 1,2 x 21,6 cm

Inhalt:

- Die Grundlagen
- Rezepte
- Über die Autorin

Stärken wir unsere Abwehrkräfte - gerade jetzt vor dem Winter und der Erkältungs-Zeit - ganz einfach mit leckeren Power-Smoothies!!

Einfach ein wenig frisches Obst und Gemüse in den Mixer und fertig ist der tägliche gesunde Drink!

So schnell habe ich z.B. eine halbe Banane, einen Apfel und eine Karotte nicht gegessen :-)

Vielleicht mögen Kinder auch so ihre tägliche Extra-Portion Obst & Gemüse lieber?

Tolles kleines Buch, schön bunt "aufgemacht" - mit vielen tollen gesunden Smoothie-Rezepten.

Ein paar interessante Infos rund um das Thema Smoothies, Geräte und über einige in den Rezepten verwendeten Zutaten.

Schon ausprobiert:

Schneewittchen


Santa Claus' Magic Juice


Gelber Wichtel




Fazit:

Tolles kleines Buch, schön bunt "aufgemacht" - mit vielen tollen gesunden Smoothie-Rezepten.

Smoothie - Santa Claus' Magic Juice

Damit sagen wir den Schnupfnasen den Kampf an!!


Zutaten:

Knollensellerie
frischer Ingwer
frische Ananas
frische rote Beete
Apfel
Karotte
Wasser
Kokosöl

Hier gefunden: 



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